세계 보건 기구(WHO)에 따르면 현재 30세 79세의 성인 12억 8천만명이 고혈압을 앓고 있어 걱정에서 심리적 장애 같은 문제가 있다.미국 스트레스 연구소(AIS)의 데이터에 따르면 인구 최대 77%가 일상 생활에서 어느 정도의 스트레스를 안고 살고 있다.문제에 대처하려는 자연스러운 반응이지만 불행하게도 스트레스에 너무 의존하거나 적어도 그 증상에 익숙하다.신경계는 심혈 관계에 직접적인 영향을 미치기 때문에 스트레스 많은 상황은 혈압에 영향을 미치기 쉽다.미국 심리 학회(APA)에 따르면 스트레스는 유기체에 변화를 일으키는 안팎의 현상 간의 상호 작용으로 발생한다.스트레스는 매우 복잡한 현상이지만 간단히 말하자면 도전에 직면했을 때 일련의 생리적 심리적 인체 반응이다.알다시피 스트레스에는 다양한 타입이 있다.수십년간 작업 스트레스라는 라벨이 대중화되고, 작업 맥락에서 유발되는 에피소드를 나타낸다.오래 근무 시간, 목표 달성에 대한 압박감, 감원에 대한 공포, 더 많은 돈을 벌어야 한다는 필요성은 직장에서 스트레스를 유발할 수 있는 요인의 일부이다.스트레스가 고혈압 같은 질환을 유발한다는 증거는 없지만 유전적 소인, 체중, 흡연과 같은 습관 등과 함께 그 과정에 영향을 미치는 요인이다.중요하거나 어려운 일을 뒷자리에 두지 않도록 여가 시간을 비례적으로 관리하는 스트레스를 증가시키는 것이 쌓이는 것을 피한다.평균적으로 하루에 8시간 정도 숙면한다.수면은 몸과 마음이 일상적인 책임을 처리하는 데 필요한 에너지를 회복하는데 도움이 된다.최선의 대응은 문제로부터 도망 가는 것이 아니라 직면할 것이다.문제가 실제보다 복잡하다고 생각할 때가 많아 큰 장애물 없이 거의 문제를 해결할 것으로 알것이다.
