그라비올 효능 부작용 엽차안녕하세요. 데일리 윰입니다.오늘은 열대과일 그라비올라의 효능과 부작용, 그라비올라 잎을 이용한 차(tea)에 대해서 함께 알아보겠습니다.그라비올라란?사워솝(soursop), 우리말로는 가시여지로 알려진 그라비올라는 아메리카 대륙 열대지방에서 자라는 상록활엽수의 현화식물인 아노남리카타의 열매로 겉모습은 녹색을 띤 가시가 돋아난 모습이지만 속은 크림과 같은 부드러운 식감과 독특한 맛과 향을 가지고 있습니다.예로부터 그라비올라(グラビオラは神)는 신의 선물이라고 불리며 약초로 사용되었고, 많은 질병을 치료하는 데 사용되었습니다.그라비올라영양소최근 건강식품으로 많은 관심을 받고 있는 그라비올라는 우리 몸에 좋은 영양소를 다량 함유하고 있습니다.저칼로리와 탄수화물, 비타민C, B1, B2, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하고 나이아신, 리보플라빈, 철, 엽산, 마그네슘, 폴리페놀 및 아세토게닌 등도 포함되어 있습니다.그라비올라 효능항산화 작용 그라비올라에는 비타민E를 포함하여 다량의 항산화 성분이 함유되어 있습니다.항산화물질은 세포에 손상을 주는 유해한 활성산소 중화에 도움을 주며, 세포의 노화를 억제하는 등 항산화 작용을 하는데 효과적입니다.심혈관 건강 그라비올라의 파이토케미컬 성분이 체내 혈관을 확장하고 튼튼하게 하는 역할을 해서 혈액순환을 원활하게 하는 등 혈관 건강에 좋습니다.또 칼륨이 풍부하게 들어 있어서 혈관 속 노폐물이나 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.이를 통해 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 동맥경화 등 심혈관 관련 질환 예방에 효과적입니다.항암효과 그라비올라 잎에는 아노나세오스 아세토제닌 성분이 풍부해 암 예방에 효과적입니다.한 연구에 따르면 난소암, 유방암, 대장암 등 12가지 암세포를 사멸시켜 면역계의 활성을 높이는 것으로 나타났습니다.혈당을 조절한 연구에 따르면 당뇨병을 가진 쥐에게 그라비올라 추출물을 2주간 투여한 결과 혈당이 최대 75% 저하되는 것으로 나타났습니다.그러나 사람이 실제로 섭취 가능한 양을 초과하고 있기 때문에 추가 연구가 필요합니다.이로 인해 그라비올라를 꾸준히 섭취하게 되면 혈당을 조절하는 효과가 나타날 수 있습니다.피부 건강 그라비올라 속 파이토케미컬 성분이 항염, 항암 효과와 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.이를 통해 피부 여드름, 기미, 주근깨 생성을 억제하는 역할을 하는 등 피부질환 예방에 도움이 됩니다.또한 그라비올라의 풍부한 항산화 성분이 피부 세포 노화를 억제하는 효과로 피부 건강에 도움을 줍니다.그라비올라 부작용그라비올라는 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 저혈압 환자는 섭취 전에 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.임신, 수유 중인 여성에 대한 그라비올라의 안정성 연구가 충분히 이루어지지 않았기 때문에 그라비올라 섭취를 권장하지 않습니다.그라비올라 섭취방법그라비올라 잎 갈색 그라비올라 잎을 깨끗이 씻고 그늘에 건조합니다.잎 10g 기준으로 물 2L와 함께 40분 이상 끓입니다.단, 그라비올라의 잎에는 독성이 있기 때문에 정제된 잎만을 사용하는 것이 좋습니다.그라비올라 잎 갈색 그라비올라 잎을 깨끗이 씻고 그늘에 건조합니다.잎 10g 기준으로 물 2L와 함께 40분 이상 끓입니다.단, 그라비올라의 잎에는 독성이 있기 때문에 정제된 잎만을 사용하는 것이 좋습니다.그라비올라 잎 갈색 그라비올라 잎을 깨끗이 씻고 그늘에 건조합니다.잎 10g 기준으로 물 2L와 함께 40분 이상 끓입니다.단, 그라비올라의 잎에는 독성이 있기 때문에 정제된 잎만을 사용하는 것이 좋습니다.