스트레스는 위험에 처했을 때 대처해야 한다 신체의 자연스러운 과정과 경험입니다”:.스트레스는 또 우리가 더 잘 되게 하므로 꼭 나쁜 것이 없습니다”:.그러나 장기적인 만성적 스트레스는 우리의 마음과 몸에 나쁜 영향을 끼칠 것으로 여러분의 건강과 행복을 가로막는 전에 여러분의 몸을 보는 것이 중요합니다”:.이 글에서는 스트레스의 정의, 원인, 증상, 스트레스가 무엇이든 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지를 배웁니다”:.스트레스 정의 의미 스트레스는 위험에 처했을 때의 신체의 자연스러운 호르몬 반응입니다”:.인간 진화의 누차 일어나는 위험에 대처하는 것은 본능적입니다”:.스트레스는 감정적 또는 감정적 압박에 압도되거나 대처할 수 없는 느낌으로 정의되는 것이 있지만 스트레스를 받으면 시상 하부는 아드레날린과 코르티솔이라 불리는 호르몬을 방출하면서 전체 신경계와 신장에 신호를 보냅니다”:.단기간의 스트레스는 건강에 문제를 일으키지 않지만, 며칠 혹은 몇달까지 이어지는 장기적인 만성적 스트레스는 건강에 위험을 초래할 가능성이 있습니다”:.만성 질환으로 이어져체내 염증 반응 등 정신적 영향은 물론 신체 건강에도 영향을 미칠 가능성이 있다는 점에서 적절한 수준의 스트레스 관리와 해소가 필요합니다”:.스트레스 증상 및 원인 스트레스 증상 1.에너지 손실 및 불면증 장시간의 스트레스는 만성적인 피로와 수면 장애를 일으킬 가능성이 있습니다”:.7,000사람을 대상으로 한 연구에서는 피로감과 일에 관련된 스트레스와 사이에 중요한 관련성을 발견했습니다”:. 다른 연구에 따르면 스트레스에 관련된 불안과 심사 숙고는 불면증의 위험을 증가시키는 수면 장애를 일으킬 가능성이 있습니다”:.다른 2,000사람의 사람들에 관한 연구는 또 스트레스에 노출되는 것이 불면증의 위험 증가와 관련된 것을 발견했어요 “:. 스트레스 증상 2. 우울증. 우울증을 가진 800명의 여성을 대상으로 한 연구에 의하면 우울증의 시작은 급성 및 만성 스트레스와 상당히 관계가 확인되었습니다”:. 또 다른 연구에서는 높은 수준의 스트레스가 청소년의 주요 우울증의 발달과 유의하게 관련된 것이 확인되었습니다”:. 스트레스 증세 3. 성욕 감소 많은 사람이 스트레스를 받는 기간 중에 성욕의 변화를 겪지만, 1,000명의 참가자를 상대로 한 연구에서 45%가 스트레스에 의해서 성욕이 감소했다고 보고했습니다”:. 다른 연구에서는 만성 스트레스 수준 높은 사람이 스트레스 수준 낮은 사람보다 성적 흥분을 덜 겪고 있는 것으로 확인되어요”:. 스트레스 증상 4. 두통. 많은 연구에서는 스트레스가 머리, 얼굴, 목 통증에 의해서 특징 지우는 두통에 기여할 가능성이 있음을 발견하고 한 연구에서는 스트레스 강도가 증가하면 두통에서 경험하는 날 수가 증가한다:”( 인 것을 발견했습니다):. 172사람을 대상으로 한 또1개의 연구는 스트레스가 긴장성 두통의 원인이 될 가능성이 있음을 확인하고 두통이 스트레스에 야기된 것을 발견했습니다”:. 스트레스 증상 5.만성 통증의 연구는 만성 통증이 높은 수준의 스트레스와 스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가와 관련이 있음을 발견했습니다.”:. 만성 통증의 한 사람은 더 높은 코르티솔 값을 가지고 있는 것을 알았습니다”:. 게다가 다운에 의한 연구는 또 연구자가 장기간의 스트레스의 새로운 지표로 묘사한 만성 통증을 가진 사람들의 보다 높은 레벨의 코르티솔을 발견했습니다”:. 스트레스 증상 6.잦은 질병 연구에서 심리적 스트레스가 임상적으로 염증 과정, 상처 치유, 감염, 그리고 면역 문제와 관련한 면역 시스템의 결과에 영향을 미칠 것을 나타냈습니다.”:. 27개의 연구를 검토한 다른 연구는 스트레스가 상기도 감염의 원인과 관련이 있고 만성 스트레스를 가진 사람들은 백신에 대한 면역 반응이 약한)*&임을 확인했습니다.”:. 스트레스 증상 7.심박 수가 빨라지는 몇개의 연구에서는 높은 스트레스 수준이 더 빠른 심장 박동에 이어질 가능성이 있음을 나타내고 있습니다”:.미국 심장 협회에 따르면 스트레스를 받는 사건을 경험하는 것은 심박 수를 높이고 혈압을 높이는 호르몬인 아드레날린을 일시적으로 방출할 수 있지만 이는 스트레스가 증가하는 상황에서 심장이 더 빨리 움직이는 이유 중 하나입니다”:.스트레스 증상 8. 식욕과 체중 증가의 변화 스트레스를 받으면 식욕이 전혀 없거나 무심코 섭취 등 식욕이 바뀝니다”:.1300명을 대상으로 한 연구에 따르면 스트레스는 이미 과체중인 성인 체중 증가와 관련이 밝혀졌습니다”:. 다른 연구에서는 높은 코르티솔과 인슐린 수치와 높은 수준의 만성 스트레스를 가진 사람들이 장차 살이 찌는 가능성이 높은 것을 알았습니다”:.
